Aldakako artikulazioaren artrosi - sintomak eta tratamendua

aldakako artikulazioaren artrosi kausak

Gure organismoa sistema konplexua da, "torloju" baten matxurak beste "zati" batzuen porrota eragiten baitu. Barruko organoen gaixotasunez gain, muskulu-eskeletoko sistemako gaixotasun kronikoek, bereziki artikulazioetakoek, arazo ugari sortzen dute. Gaur aldakako artikulazioaren artrosi eztabaidatzea proposatzen dut. Zein dira sintomak eta gomendatutako tratamenduak.

Artikulu hau gizakien hezurdurako handiena da. Etengabe erabiltzen da oinez, okertuz, biratzerakoan; beraz, gaixotasunak min handia eta zurruntasuna ekartzen dio gaixoari. Zorionez, diagnostiko goiztiarrarekin, gaixotasuna sendagaiekin ondo tratatzen da. Baina ez da hain erraza zerbait oker zegoela susmatzea, gaixotasunaren ezaugarri guztiak ezagutu eta lehenengo agerpenak antzemateko gai izan behar duzu. Jakina, zaindu saihesteko moduak, eta gure artikuluak lagunduko du.

Artrosi edo aldakako giltzaduraren artrosia ere koxartrosi deitzen da. Termino horiek guztiek gauza bat esan nahi dute: gaixotasun progresibo konplexua, femoralaren burua eta azetabuloa estaltzen duen kartilagoa suntsitzearekin. Ondorioz, artikulazioa pixkanaka erori egiten da, hezur bihurtzen da, hazten da eta mugikortasuna galtzen du.

Coxarthrosis - zer da

Ikus dezagun zer den koxartrosia zer den, izan ere, hau da, medikuek maiz erabiltzen duten terminoa, duela gutxi "artrosi" hitza terminologia medikotik kanpo utzi delako, lehenago uste baitzen ez duela hanturarekin zerikusirik, baina geroago zientzialariek kontrakoa frogatu zuten. Guretzat, gatazka hauek ez dira garrantzitsuak, nagusiena da izen horiek guztiek oso gaixotasun desatsegin bera aipatzen dutela.

Beraz, koxartrosia endekapenezko gaixotasun distrofikoa da, kartilagoaren ehuna suntsitzea eta deformatzea eragiten duena. Batez ere 40 urtetik gorako emakumeetan eta gizonezkoetan - 60.

diagnostikatzen da

Zergatik da hain injustizia emakumeek naturaren aurrean gaizki egin dutena baino? Hemen puntua emakumezkoen hezurduraren egitura berezian eta aldakako artikulazioan dagoen kargan dago, batez ere erditzean eta erditzean. Ondorioz, adin ertaineko emakumeak dira gaitz hori pairatzeko aukera gehiago dutenak; adinekoen kategorian, sexu desberdinetako gaixoen kopurua pixkanaka berdintzen ari da.

Aldakako artikulazioaren artrosi kausak

Aldakako artikulazioan artrosi garatzeko arrazoiak asko izan daitezke.

Horietako ohikoenak hauek dira:

  • herentzia, gurasoek edo senideren batek horrelako gaixotasunen bat izanez gero, orduan eta kontu handiagoz jokatu behar duzu zure osasunarekin, gaixotasuna bera genetikarekin lotuta ez dagoen arren, nahaste metabolikoetarako eta beste eten batzuetarako joera batek arazoak sor ditzake artikulazioetan;
  • karga indartsuak pelbisean, batez ere korrikan, saltoka, pisuak altxatzen dituzten atletetan;
  • gizentasuna, pisu gehikuntza arina ere negatiboa izan daiteke artikulazioetan, eta horrek karga handiagoa eragiten du; horregatik, gizen lodiak artrosisak izateko joera handiagoa dute;
  • lesioak, hausturak, pelbiseko ubeldurak;
  • diabetesa bezalako nahaste endokrinoek hezur arazoak sor ditzakete;
  • hanturazko gorputzeko prozesu infekziosoak, adibidez, artritis purulento edo erreumatoidea;
  • bizkarrezurreko edo hezurreko arazoak (oin lauak, eskoliosia, osteokondrosia) artikulazioetako jarrera eta estresa aldatzen dituzten arazoak;
  • desoreka hormonala;
  • ehunetan odol-zirkulazioa ahultzea;
  • bizimodu sedentarioa;
  • zahartzaroa, ehunen elikaduraren narriadura batekin lotzen dena.

Koxartrosi maila

Medikuek gaixotasunaren garapenaren 3 gradu edo etapa bereizten dituzte eta horrek sintoma nagusiak bereizten lagunduko du. Garrantzitsua da jakitea 1. fasean diagnostikoa egiterakoan, oso posible dela gaixotasuna guztiz sendatzea eta urte askotan ahaztea, eta hirugarren fasean, erabaki zuzen bakarra ebakuntza bat izango da, bestela gaixoari minusbaliotasunarekin mehatxatuta egongo baita.

1. etapa

Sintoma hauek 1. graduko hip artikulazioan artrosiaren presentzia finkatzen lagunduko dute:

  • mina artikulazioan karga handia izan eta berehala;
  • mina lokalizatzea hezur-loturaren eremuan soilik;
  • martxa ez da aldatzen;
  • herrenik ez;
  • giharrek indarra eta forma mantentzen dituzte.

Ordenagailuaren diagnostikoan, medikuak hezur hazkundeak antzeman ditzake artikulazioaren gainazalean, batez ere azetabuloaren barneko eta kanpoko ertzetan. Fase honetan, behar bezala hautatutako sendagaiek artikulazioaren errendimendua erabat berreskuratzeko aukera ematen dute, baina guztiok ez dugu medikuarengana joaten minaren lehen agerpenean.

Aitortu, ondoeza apur batek luzatzeak, dislokazioak, nekeak pentsarazten zaitu askotan. Leku mindua hainbat kremarekin, ukenduekin igurtzitzen hasten gara, metodo herrikoiekin sendatzen saiatzen gara, zergatia ulertu gabe eta denbora preziatua galdu gabe. Hori dela eta, hankan mina sentitzen baduzu, egin behar duzun lehenengo gauza medikuarengana joatea da, zeure buruari denbora pixka bat utzita - hau da bizitza luze, oso eta zoriontsuaren gakoa!

2. etapa

aldakako artrosi garapen faseak

Arazoa berehala diagnostikatu eta sendatu ez bada, 2. mailako artrosi sortzen da pixkanaka, sintoma hauek dituena:

  • aktibotasunik gabe ere ager daitekeen mina maizago;
  • mina jada ez da hezur-konexioaren eremura mugatzen, izterretik, arantzara, bizkarrera irradiatzen da;
  • mugimenduak mugatu egiten dira, pertsona ezin da hanka erabat alde batera eraman;
  • herrena agertzen da.

Azterketan zehar, irudiek hezur hazkundeak erakusten dituzte barrunbearen ertzetan, hazkundea hezurraren goialdean, desplazamendua eta ertzaren suntsipena.

Zorionez, terapia konplexuaren laguntzarekin, 2. mailako artrosia tratamendu kontserbadorea izateko gai da.

3. etapa

Beno, oso txarra da osasuna hainbeste alde batera utzi duten pazienteentzat, III. faseko artrosi bat lortu dutenez, ohikoa da horretarako:

  • mina erlojupean, ahalegin fisikorik egin gabe ere;
  • makuluak edo makilak erabiltzeko beharra;
  • atrofia, hau da, gaixotasunaren hankako muskuluak laburtzea, jarrera aldaketa.

Azterketan, medikuak hezur hazkunde ugari ikusten ditu, hezur ertzaren tamaina handitzen da eta artikulazio espazioa gutxitzen da. Hemen, irteera bakarra dago: jadanik erabiltzen ez den artikulazio bat protesi artifizial berezi batekin ordezkatzeko eragiketa da.

Errotuluak

Dagoeneko laburki aipatu ditugu gaixotasunaren sintomak, sintoma horiek guztiak laburtzea falta da.

Koxartrosia agertzen da:

  • mina larria artikulazioan, gerora hanka, arantza, belaunera irradina daitekeena;
  • aldakako artrosi seinaleak eta sintomak
  • mugimendu urria, euskarririk gabe ibiltzeko zailtasuna;
  • gaixotasunaren adarra laburtzea;
  • jarrera txarra;
  • mugimendu sorta murriztu da kaltetutako artikulazioan;
  • X izpiak muskuluen atrofia erakusten du;
  • MRI-k ehun bigunetako arazoak erakusten ditu, hantura;
  • CT-k hezur-hazkundeen presentzia erakusten du.

Sintomak argiak dira, baina ez dira hain zuzenak. Hori dela eta, seinale horietako batekin, diagnostiko bat egiteko espezialista batekin kontsultatu behar da, izan ere, artrosi eta antzeko sintomak dituzten beste gaixotasun batzuk izan daitezke.

Diagnostikoak

Gaixotasunaren diagnostikoa mediku batek baino gehiagok egin beharko luke, pelbiseko minak hainbat gaitz sor ditzakeelako.

Honela:

  • terapeutak aldakako ondoeza eragiten duten gaixotasun kronikoak aurki ditzake;
  • neurologoak ornoarteko hernien presentzia baztertzen edo berresten du, batzuetan artrosiaren ezaugarri diren sintoma berak eragiten dituzte;
  • urologoak gizonezkoek prostatako hanturarik duten egiaztatzen du. Gaitz horiek pelbisean ere mina eragiten dute eta hanketara irradiatzen dute;
  • ginekologoa gaixoarengan atxikimenduak bilatzen ari da, gaixotasun horren agerpenean ere antzekoak dira;
  • erreumatologoa horrelako arazoei aurre egiten duen espezialista estua da, gaixotasunaren fasea, zergatiak eta tratamendu metodoak zehazten lagunduko du;
  • Zirujauak eta ortopedistak oso ondo etorriko zaizkie etapa aurreratuan gaixoak ebakuntza behar duenean

Horrela, diagnostiko zuzena egiteko, ezin izango da medikuarengana egindako bisitara mugatu, eta horrez gain, oraindik probak gainditu behar dituzu:

hip artrosi diagnostikorako aukerak
  • gernuaren eta odolaren analisi kliniko eta biokimikoa gorputzean hantura izateko;
  • MRI ehun bigunak aztertzeko;
  • CT hezurrak aztertzeko;
  • X izpiek hezurrak kaltetuko dituzte;
  • artroskopia kasu batzuetan adierazten da;
  • batzuetan pelbiseko organoen ekografia egin behar da.

Tratamenduaren arrakasta diagnostiko egokiaren, narriadura mailaren eta deformazioaren kausaren araberakoa da. Adibidez, osteoartrosiak hezurren tuberkulosia eragiten badu, ohiko terapia debekatuta dago eta nahaste metabolikoen kasuan, lehenik eta behin, kausa nagusia ezabatu behar da eta, ondoren, horren ondorioei aurre egin.

Aldakako artikulazioaren artrosi tratamendua

Tratamendu eraginkorrena hasierako etapetan dago, orduan hainbat drogetara mugatu zaitezke. Nola tratatu hantura - medikuak azterketa batzuk egin ondoren erabakitzen du. Terapia, neurri handi batean, suntsitzearen arrazoiaren eta mailaren araberakoa da, baina batez ere mina arintzen, hantura kentzen eta odol zirkulazioa hobetzen saiatzen dira, horretarako erabiltzen dute:

  • esteroideak ez diren sendagaiak hantura arintzeko;
  • mina arintzeko gaixoak bizitza normalera itzultzeko eta oinez errazteko;
  • gihar erlaxatzaileak gorputzeko gaixotasunaren eremuan odol-zirkulazioa berreskuratzeko;
  • kartilagoaren deformazioa gelditzen laguntzen duten kondroprotektoreak;
  • esteroideen injekzioak erabiltzen dira mina areagotzen denean;
  • vasodilataziorako sendagaiak.

Pilulak, injekzioak eta ukenduez gain, tratamenduak dieta berezi bat erabiltzea eta ariketa fisikoa egitea dakar, neurri multzo batek egoera nabarmen hobetzen eta hankako mugikortasuna berreskuratzen laguntzen du.

Kirurgia

Tratamendu kontserbadoreak emaitza ikusgarririk ematen ez badu edo gaixotasuna azken fasean diagnostikatu bada, orduan irtenbide bakarra dago - ebakuntza hau da. Prozedura korapilatsua da; kasu bakanetan, tronboenbolismoa edo beste konplikazio hilgarri batzuk arbuiatzea edo arriskatzea posible da. Aldi berean, gaixo larrientzat, hau da bizitza normala izateko aukera bakarra, izan ere, artikulazio artifizial batekin, sendatu eta errehabilitatu ondoren, pertsona bat lasai mugitu ahal izango da.

Edozein ebakuntza gertatzen den bezala, koxartrosia duen gaixoak aldez aurretik prestatu behar du anestesia orokorra egiteko, prozedura baino lehen ezin du jan edo edan eta hesteak garbitu egiten dira. Ondoren, hankak edema ekiditeko benda elastikoekin bilduta daude, alboan jarrita eta lotan murgilduta. Horren ondoren, medikuak izterrean ebaki bat egiten du, artikulaziorako sarbidea irekitzen du, femur hezurraren burua mozten du eta ebakiduran pin bat jartzen du, eta horri titaniozko burua lotzen zaio.

Kaltetutako pelbiseko hezur ehuna ere kentzen da eta ordezkatzen da polimerozko kuxin batekin, etorkizunean hanken mugimendu normala ahalbidetzeko. Jarraian, zauria josten da, gainean benda bat jartzen da. Sendatu ondoren, berreskuratzeko epea jarraitzen du, baina ezezkoa eman ezean, pertsona batek 20 urtez ibil dezake, edo baita bizitza osoa ere, lasai ibili daiteke artikulazio artifizialarekin, mina eta zurruntasuna sentitu gabe.

Kondroprotektoreak

Gaixotasuna dela eta, aldakako artikulazioak mugikortasuna galtzen du, ehunen aldaketak, kartilagoaren suntsipena eta bere lekuan hezur hazkundea sortzen dela ikusten da. Zorionez, kartilagoaren ehuna berreskuratzeko sendagai eraginkorrak asmatu dira, kondroprotektore ere deitzen zaie, latinez "kartilagoaren babesa" esan nahi du.

Orduan, zer egiteko gai dira droga horiek?

  • kartilagoaren ehuna suntsitzeko prozesua gelditu;
  • artikulazioan metabolismoa bizkortu;
  • -ek likido sinobialaren ekoizpena estimulatzen du, hau da, lubrifikazio naturala, normalean ehun kartilaginosoetan sortzen dena eta artikulazioan hezurraren irristatze erraza sustatzen duena;
  • hantura arindu;
  • -ek artikulazioen mugimendua errazten du.

Prestaketetan sar daitezkeen bi osagai nagusi daude: glukosamina eta kondroitina.

Sendagaiaren formari dagokionez, desberdina izan daiteke: pilulak, kapsulak, ukenduak, kremak eta injekzioetarako konponbideak. Sendagaien aukeraketa, dosia eta erabileraren iraupena sendagileak agindu beharko luke, organismoaren ezaugarriak kontuan hartuta. Baina, orokorrean, injekzioak areagotzen diren bitartean erabiltzen dira eta, ondoren, pazientea tratamendu leunago batera eramaten da, hilabeteak, gutxienez sei hilabete iraun dezakeena. Azken finean, kartilagoaren ehuna lehengoratzea gauza luzea da, baina kirurgiarik gabe mugitzeko askatasuna itzultzeko aukera ematen du.

Injekzioak

Zenbait kasutan, gaixotasunaren tratamenduak injekzioak dakartza. Medikuak soilik egin beharko lituzke, muturreko kasuetan bakarrik konponbide horretara jo behar baitu, gaixotasuna horrela tratatzea arriskutsua baita. Izan ere, aldakako giltzadurako hezurren arteko tartea txikia da, eta koxartrosiarekin are gehiago estutzen da. Ondorioz, esperientziadun mediku batek ere ezin du batzuetan kapsula bateratuan sartu, eta nerbioak eta odol hodiak ukitzeko arriskua handia da.

Aldi berean, injekzioak dira batzuetan mina eta hantura arintzeko modu bakarra; horretarako, droga desberdinak erabiltzen dira:

  • kortikosteroideak mina arintzeko, injekzio horiek bi astean behin baino gehiagotan eta 7 baino gehiagoko ikastaroan ematea baimentzen da;
  • kondroprotektoreak ehunak leheneratzen laguntzen dute, fluido sinobialaren ekoizpena estimulatzen dute hezur normalean irristatzeko eta ehunen elastikotasuna hobetzen dute. Injekzio moduan, drogek pilulak edo ukenduak baino azkarrago funtzionatzen dute, sendagaia zuzenean helmugara bidaltzea ahalbidetuz;
  • azido hialuronikoa hantura eta mina arintzeko azken metodoa da. Beste droga guztiak probatu ondoren eta nahi den emaitza lortu ez dutenean erabiltzen da, erabileraren efektua iraupen luzekoa da, injekzioa behin egiten da.

Fisioterapia

Zoritxarrez, aldakako artikulazioaren artrosi aurkako borrokan, prozedura fisioterapeutikoak ez dira eraginkorrak kaltetutako eremuko ohe sakona dela eta. Hala ere, batzuetan medikuek kinesioterapia agintzen dute mina arintzeko.

Masajea

aldakako giltzaduraren artrosi baterako masajea

Profesional batek masaje medikoa egiten badu, artikulazioetan odol-zirkulazioa hobetzen, mugikortasuna berreskuratzen eta ehunen suntsipena gelditzen laguntzen du. Baina erabilera barkamen-aldian soilik adierazten da, minik ez dagoen bitartean.

Era berean, efektu argia lortzeko, ez duzu espezialistarengana bisita bakarra egin behar, baizik eta urtean bizpahiru aldiz ikastaroak egitea hezurren eta artikulazioen egoera mantentzeko.

Koxartrosiaren tratamendua erremedio herrikoiekin

Nahiz eta zaila den hip artikulazioan koxartrosia guztiz sendatzea folk erremedioak soilik erabiliz, batez ere modu larri eta aurreratuan, medikuek ere sendagai naturalen eraginkortasuna ezagutzen dute. Belar, sustrai eta olio esentzialetan oinarritutako formulazio askok nabarmen arintzen dute gaixoaren egoera, kartilagoaren suntsipena eta hezur eta orbain ehuna eratzeari uzten diote, gaixotasunaren aurkako borrokan oso garrantzitsua den fluido sinobialaren ekoizpena estimulatzen dute.

Tratamendua eraginkorrena izan dadin eta emaitza positiboak eman ditzaten, komeni da zure medikuarekin eztabaidatzea zer metodo alternatibo erabil ditzakezun etxean.

Tresna ezagunenetako batzuk:

  • perestroot pomada. Prestatzeko, erroa birrindu egin behar da kafe-artezgailuan, txerriaren koipe urtuarekin nahastu 2: 3 proportzioan, su baxuan egosi bost minutuz, hoztu eta lubrifikatzen da arratsaldean puntu minaren konposizioarekin hilabetez. Ondoren, deskantsatu astebetez eta jarraitu tratamendua;
  • hip artrosi tratatzeko folk erremedioak
  • pomada celidoniarekin - lehortu 7 landare, hostoak zurtoinetatik banatu eta xehatu, gehitu oliba olio kopa bat, utzi 14 egun hotzetan, eta gero sendagaia gelatina itxura izango da, eskuetan urtuko da. Lubrifikatu gaixoa dagoen eremua substantzia batekin arratsaldero;
  • urkiaren hostoak, tilar lorea, perrexila lehorra, txikitu, te barik bota eta egunero edan;
  • limoia garbitu, zatitu eta litro 1 bota. ura irakiten, pare bat orduren buruan iragazi, eztia gehitu, egunean hiru aldiz edan;
  • konbinatu eztia, iodoa, alkohol etilikoa eta glizerina kantitate berean, azpimarratu 3-4 ordu, koipea azala lubrifikatu egunean 3 aldiz kotoiarekin.
  • 60 gramoko cinquefoil eta elecampane sustraiak hartu, 0, 5 litrorekin nahastu. vodka, tematu egun batez leku ilun eta fresko batean, iragazi, edan 25-30 tanta egunean hiru aldiz otorduak baino 30 minutu lehenago, igurtzitzeko ere erabil dezakezu.

Hip giltzaduraren koxartrosia egiteko ariketak

Bereziki hautatutako ariketek egoera nabarmen hobetzen lagunduko dute koxartrosiarekin, medikuak iradokiko ditu batzuk. Erabili aurretik, zure medikuarekin kontsultatu behar duzu, gaizki aukeratutako konplexuarekin eta kontraindikazioen aurrean, zure osasunari kalte gehiago eragin diezaiokezu.

Adibidez, artrosi deformatzailea esfortzu fisikoarekin tratatzeko arriskutsua da; are min handiagoa eta ehunen suntsipena izaten du.

Gimnasia ere debekatuta dago noiz:

  • gaixotasuna areagotzea;
  • mugimenduan ageriko mina;
  • gorputzaren tenperatura handitu da;
  • gaixotasun kronikoen areagotzea;
  • hilekoa;
  • hernia;
  • bihotzeko eta biriketako gaixotasunak forma larrian.

Uste da koxartrosirako ariketa terapeutikoek giharrak eta lotailuak leheneratzera bideratuta egon beharko luketela, baina dagoeneko ahula den artikulazio bat ez kargatzera, beraz, ez da dinamikoa, baina mugimendu estatikoak hobe egokitzen dira. Gainera, pozten naiz ariketa multzoa edozein momentutan komenigarria izan daitekeela, dirua eta nerbioak espezialistenganako bidaietan gastatu gabe, eta haien eraginkortasuna ikusita, delitua izango da medikuntza unibertsal hori ez erabiltzea.

Hona hemen zenbait ariketa:

  • bizkarrean etzanda, kaltetutako hanka 10-15 cm igo, 20-30 segundotan izoztu, errepikatu beste hanka;
  • -ek mugimendu bera egiten du, baina azkar, hankak 1-2 segundoz soilik eusten;
  • ez hanka zuzena igotzeko, belaunean tolestutako hanka angelu zuzenean planteatzeko baizik;
  • sabelean etzanda, hankak lurretik bota eta pare bat segundo eduki, poliki-poliki alboetara zabaldu, berriro konektatu, beheko solairura;
  • alboan etzanda, beheko hanka okertu eta goiko hanka altxatu eta eutsi 45 gradu inguruko angeluan, itxaron 30 segundo, itzuli hasierako posiziora, errepikatu beste hanka;
  • -ek aurreko ariketa burutu, baina, aldi berean, oina txandaka atera eta sartu.

Egia da, ez da gomendagarria ariketen eta bideoen deskribapenean soilik praktikatzea, hobe da puntu honekin medikuarekin eztabaidatzea edo errehabilitazioko espezialista batekin ere hainbat aldiz joatea, gaixotasun mota desberdinen kasuan konplexua egokitzea beharrezkoa baita konplikazioak ekiditeko.

Elikadura

Artrosi metabolismoaren menpe dagoenez, garrantzitsua da gaixotasuna tratatzeko orduan dieta egokia betetzea. Maiz egon behar du, baina ez da gehiegizkoa. Baztertuta:

  • janari gaziak;
  • gantz saldak, maionesak, olioak, esnekiak (esnegaina, krema);
  • kontserbatzaileak;
  • gozo irinetik egindako labeak;
  • ketua.
aldakako artrosi nutrizionalaren zuzenketa

Kartilaginatsuagoekin ordeztu beharko lirateke:

  • esnea eta gantz gutxiko esnekiak, batez ere, gazta oso garrantzitsua da, ehunen konponketa eta kaltzioa xurgatzea sustatzen baitu;
  • arrain eta haragi giharrak;
  • babarrunak, perretxikoak, buckwheat, landare-proteinetan aberatsak diren dilistak;
  • gelatina haragia, aspic arraina, gelaginak, kolagenoak dituztenak;
  • zerealetako karbohidratoak;
  • barazkiak, frutak;
  • karbohidrato konplexuak (fruitu lehorrak, eztia).

Gatz oreka mantentzeko garrantzitsua da likido ugari edatea.

Elikadura egokiak artikulazioetarako arriskutsua den azido urikoa kentzen laguntzen du, hantura arintzen du, gehiegizko pisua, edema kentzen du eta, horrela, gaixotasunaren eremuko karga murrizten du eta kartilagoaren ehuna berreskuratzen du. Eraginik handiena gaixotasunaren 1. fasean lor daiteke.

Prebentzioa

Familian gaixotasun kasuak badaude edo aldakako giltzurruneko artrosia dagoeneko egon bada eta behar bezala tratatu bada, prebentzio zuzena eta erregularra garrantzitsua da, honako puntu hauek dituena:

  • elikadura egokia, ehunen metabolismo normalerako bitamina eta mineral guztiak dituena;
  • pisuaren kontrola karga gehigarriak ekiditeko;
  • Jarduera fisikoaren moderazioa, gaixotutako artikulazioetan lesioak eta gehiegizko tentsioak ekiditeko moduan mugitzeko gaitasuna;
  • kontuz hipotermiarekin, larriagotu baitaiteke. Garrantzitsua da epel janztea, arroa eguraldi hotzarekin biltzea, gainazal hotzetan eseri eta zirkuituan egotea ekiditeko;
  • bizimodu osasuntsua daramate, aire freskoan ibili, hankako muskuluak astiro-astiro indartzen dituzte.

Artrosia oso gaixotasun desatsegina da eta, tratamendu egokirik gabe, hezur-fusioarekin desgaitasuna eta gurpil-aulkian bizitzea lortzen da. Hori dela eta, lehen sintometan, joan medikuarengana diagnostikoa eta laguntza jasotzera. Tratamendu puntual eta integralak arazoa kentzeko eta minik eta murrizketarik gabe bizitzeko aukera ematen du.